摘要

舞蹈作为一门肢体语言艺术，是以人体作为载体，通过舞者的专业训练而达成一系列高难度的、优美的肢体语言的艺术活动，而人体的构成又极为复杂：舞者需在肌肉、骨骼、呼吸等各种生理结构的共同协调下来完成舞蹈动作。灵敏素质是人体速度、柔韧、协调等基本能力的综合表现，并能够集中体现出舞者的反应、平衡以及协调等能力的发展水平，是一项重要的基本能力。教师在舞蹈教学过程中，利用科学的手段对学生的灵敏能力进行有效估计，是制定和调整下一步教学计划的重要依据。本文以前人芭蕾舞、体育舞蹈等为参考的训练手段，总结舞蹈灵敏性的重要性、影响人体灵敏性因素，以中国古典舞为例，探寻舞蹈基本功中灵敏性的训练方法。

关键词