摘要

合理的睡眠及运动与心血管健康密切相关。大量循证医学研究证实,每天睡眠7～8 h,午睡30 min,对人体健康有益,适当的运动也能降低心血管风险,但睡眠时间过长或运动过量反而对健康有害。因此,人们应该顺应大自然昼夜阴阳变化的规律,动静结合,寤寐适度,方能达到健康防病的目的。

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