摘要

从中医健康状态辨识角度分析饮食、睡眠、大便对于人体健康状态的重要性。饮食作为人体精微物质的产生之源,对人体整个生命活动的调节和保持健康状态至关重要,饮食健康标准为饮食有节,即饮食要定量定时,寒温适度,合理搭配,谨和五味,因时、因地、因人制宜;睡眠状况可以反映人体健康状态,充足且高质量的睡眠能够保证人体机能的正常运作,亥子丑时辰保证正常睡眠,可更好地实现阴平阳秘,使睡眠起到"天补"摄生的作用;大便是五脏六腑代谢协同作用的产物,大便的状况可以反映心的阴阳、脾胃运化、肺气宣发肃降、肝的疏泄、肾的气化的正常与否,大便要以通为佳,大便通利包括大便的气味、性状、次数等正常。总之,"纳香食宜、寐佳眠安、大便通利"为人体健康状态的直观反映之一。

关键词